8月のチェアヨガは７日、21日、28日に開催予定です。

ヨガは常に呼吸に意識を向けて行います。深い呼吸は血行を促進し、自律神経を整え内臓の働きも良くします。暑さで体調を崩しやすい時期ですが、ヨガで暑さに負けない体作りをしましょう！

早朝の逆さ富士を見ながらヨガ

全身の筋力アップ、体幹強化、二の腕・太ももの引き締めに効果的